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Autor: Lena Konta

Startseite Alle Beiträge von Lena Konta (Seite 2)
63 posts, 0 Kommentare
http://www.kndr.team
Lena Konta ist Deine Ansprechpartnerin in Sachen News und Blogging, wie auch generelle Fragen zur Homepage von Woman Only. Lena ist Web Spezialistin von KNDR.team und erarbeitet zusammen mit den Mädels von Woman Only immer neue Gadgets für Eure Homepage. Außerdem hält sie Euch immer auf dem Laufenden. Bei Fragen könnt Ihr Euch direkt an redakteur@kndr.team wenden.

Brand in Marl

2. Januar 2020Lena KontaKeine KommentareBrand, Marl
Liebe Damen des Woman Only Marl, ihr könnt uns unter der WOMAN ONLY Service- und Qualitäts-Hotline, die wir aufgrund der aktuellen Ereignisse eingerichtet haben, von 9.00 bis 16.00 Uhr erreichen. +49 209 95900781 Unsere Mitarbeiterinnen haben für jede von Ihnen ein offenes Ohr. Wir werden alle Fragen beantworten und Ihnen mitteilen, wie es am Standort...

Chocolate Chip Protein Cookies

19. Dezember 2019Lena KontaKeine Kommentare

Nährwertangaben pro Cookie: 165 Kcal 6,3 Gramm Kohlenhydrate 13,3 Gramm Protein und 9,1 Gramm Fett   Zutaten:  250g Magerquark 2 Eier 50g Schoko Whey 80g gehackte Mandeln 1 TL Backpulver Zimt und Vanille 1 zerdrückte Banane 20g zuckerfreie Schokostückchen 2 EL zuckerfreies Kakaopulver Zubereitung: Backofen auf 180 Grad vorheizen. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen…

Yoga an Weihnachten

16. Dezember 2019Lena KontaKeine KommentareWeihnachten, Yoga

Liebe Ladies, am 2. Weihnachtstag, 26.12., von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr findet im Woman Only Krefeld Yoga mit Ursula statt. Ihr seid herzlich eingeladen zwischen den Festtagen einmal nur etwas für euch zu tun! Wir freuen uns auf euch!

Warum Stretchen bzw. Dehnen wichtig ist

1. November 2019Lena KontaKeine Kommentare

Stretching macht Dich beweglich. Die Dehnungen sollten flexibel sein, Verletzungen und Muskelkater vorbeugen oder verringern.  Wenn Du von den positiven Effekten profitieren möchten, solltest Du  Dich an ein paar Grundregeln halten, auch wenn es ein wenig mehr Kraft und Zeit in Anspruch nimmt. Trotzdem solltest Du damit nicht nachlässig umgehen.  Am Besten ist es, wenn…

Gruselige Kursspecials an Halloween

25. Oktober 2019Lena KontaKeine KommentareHalloween, Kursspecail, Marl
Am Donnerstag, den 31.10.2019 an Halloween findet im Woman Only Marl von 19 Uhr bis 20 Uhr Zumba®️ Fitness mit Carina statt. Ihr könnt gerne kostümiert erscheinen. Die regulären Kurse am Abend entfallen.

Unsere Kursspecials am Donnerstag (Tag d. dt. Einheit), 03.10.2019 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr im

24. September 2019Lena KontaKeine Kommentare

Unsere Kursspecials am Donnerstag (Tag d. dt. Einheit), 03.10.2019 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr im Woman Only Marl: Fatburner mit Lena Woman Only Krefeld: Indoor Cycling mit Kim

Kürbisgulasch zu Halloween

24. September 2019Lena KontaKeine Kommentare

Dieses Rezept könnt ihr Euch auch getrost schmecken lassen, ohne, dass Euch der Schauder den Rücken herunter läuft.  Pro Portion hat dieses Gericht 185 Kilokalorien, 10g Kohlenhydrate, 5g Eiweiß und 12g Fett. Ihr benötigt:  100 g Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 150 g Möhren 600 g Butternusskürbis 4 El Öl Salz, Pfeffer 1 Tl edelsüßes Paprikapulver 2…

Schools Out Ticket by WomanOnly

12. Juli 2019Lena KontaKeine Kommentare

SCHÜLERINNEN AUFGEPASST. Die Schule ist aus, der Sommer ist da! Wir haben für euch wieder jede Menge “schools-out”-Tickets. Das bedeutet, Du kannst die gesamten Sommerferien für nur 29,90€ trainieren und auch alle Kurse im WOMAN ONLY Deiner Stadt auskosten. Du hast Angst vor Verträgen? Wir auch – deshalb verlängert sich das Ticket nicht automatisch. Das…

Indoor Cycling Special, 07.07.2019

3. Juli 2019Lena KontaKeine KommentareCycling, indoor

Jetzt noch anmelden! Am Sonntag, dem 07.07.2019 findet unser Indoor Cycling Special statt: in Krefeld von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr mit Linda und von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr mit Anke, in Marl von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr und von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr mit Reinhard Tragt Euch noch ganz schnell in die Listen beim Service ein.

Nice Cream ist unsere Eiscreme !

6. Juni 2019Lena KontaKeine Kommentare

Gerade mal 10 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Zubereitung musst Du in die Nice Cream investieren. Sie macht ihrem Namen alle Ehre. 550ml haben 450 kcal Kalorien.  Alles was man für die kühle und gesunde Alternative benötigt, sind sage und schreibe 2 Zutaten:  -3 Bananen (geschält, geviertelt, gefroren)  –200g Erdbeeren  Und so einfach bereitest Du…

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19 hours ago

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Der einzige Moment, an dem du zurückschauen solltest, ist der, um deinen PO im Spiegel zu betrachten! 🍑@womanonly_official #wearewomanonly #womanfitness #fitnessmotivation #stayfit #keepmoving ... See MoreSee Less

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