Pro Portion: 82g Kohlenhydrate, 83g Eiweiß, 131g Fett
Zutaten für ca. 10 Portionen/Scheiben :
500 g Hokkaido Kürbis, frisch
150 ml Kokosmilch
4 Stück Ei
200 g Mandeln, gemahlen
50 g Flohsamenschalen
1 TL Backpulver
1 TL Salz
Zubereitung:
- Zuerst Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Kürbis putzen, in Spalten schneiden, entkernen und würfelnWasser zum Köcheln bringen und etwa 20 Minuten weich kochen. Gekochten Kürbis abgießen und abtropfen lassen.
- Zu dem Kürbis die Kokosmilch geben und mit dem Stabmixer pürieren.
- Eier verquirlen. Kürbispüree hinzufügen und unterrühren. Flohsamenschalen, gemahlene Mandeln, Backpulver und Salz dazugeben und durch Vermengen einen festen Teig herstellen.
- Kastenform mit Backpapier auslegen, den Teig einfüllen und glatt verstreichen, für etwa 60 Minuten backen. Damit es nicht zu dunkel wird, am Ende mit Alufolie abdecken.
- Brot aus dem Ofen nehmen und komplett abkühlen lassen. Aus der Kastenform stürzen, in Scheiben schneiden und servieren.
Guten Appetit!
Bei diesem Rezept kann auch Zeit keine Ausrede sein, denn in nur zwei Schritten steht vor Dir der perfekte Smoothie mit Vitamin C Overload. Also los geht’s.
Zuerst Kiwis, Orange und Grapefruit schälen und in Stücke schneiden. Anschließend alles in den Mixer geben und pürieren, bis ein dickflüssiger Smoothie entsteht.
Und Fertig ist die Immun Boost Bombe 😉