Krefeld ist zurück!
Hygienevorschriften
Unsere Kursspecials im August und September
Unsere Kurs-Specials in Krefeld: Jeweils von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr 02.08.2020 Summerbody Workout mit Joana 09.08.2020 Po-Lifting mit Linda 16.08.2020 Indoor Cycling auch für Einsteiger mit Anke (Trag Dich in die Liste beim Service ein) 23.08.2020 Yoga mit Ursula 30.08.2020 Body Workout mit Ursula 06.09.2020 Workout & Stretch mit Ursula 13.09.2020 Step & Style…
Neues aus Marl
Liebe Mitglieder aus Marl, aufgrund der vergangenen Geschehnisse arbeiten wir bereits unter Hochdruck an den Sanierung- und Renovierungsarbeiten am Standort in Marl. Um Euch stets auf dem Laufenden halten zu können, ist unsere Hotline nach wie vor von Mo-Fr im Zeitraum von 9-13 Uhr für Euch unter der +49 209 95900781 aktiv. Gerne könnt Ihr…
Corona Update
CORONA INFORMATION Liebe Woman Only – Community, da uns aktuell zahlreiche Anfragen erreicht haben, wie es mit dem Training in unserem Club weitergeht, möchten auch wir Stellung zu der aktuellen Lage beziehen, die wir sehr ernst nehmen. Das Bundesministerium NRW hat einen Erlass zu weiteren,kontaktreduzierenden Maßnahmen veröffentlicht, in dem angeordnet wird, dass alle Fitnessstudios in…
Low Carb Kürbiskernbrot
Pro Portion: 82g Kohlenhydrate, 83g Eiweiß, 131g Fett Zutaten für ca. 10 Portionen/Scheiben : 500 g Hokkaido Kürbis, frisch 150 ml Kokosmilch 4 Stück Ei 200 g Mandeln, gemahlen 50 g Flohsamenschalen 1 TL Backpulver 1 TL Salz Zubereitung: Zuerst Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Kürbis putzen, in Spalten schneiden, entkernen und würfelnWasser zum…
Abwehrkräfte sind auch Kräfte
Alles was Du für den sofortigen Immun Boost benötigst, sind folgende Zutaten: 3 Kiwis, 1 Orange 1 Grapefruit einen Standmixer Bei diesem Rezept ist Zeit keine Ausrede mehr, denn in nur zwei Schritten steht vor Dir der perfekte Smoothie mit Vitamin C Overload. Also los geht’s. Zuerst werden die Kiwis, die Orange und die Grapefruit…
Unser Kursspecial zum neuen Jahr 2020 am 05.01.2020 in Krefeld
Unser Kursspecial zum neuen Jahr 2020 am Sonntag, 05.01.2020 in Krefeld: 10:30 – 11:30 Uhr Bootcamp mit Linda
Brand in Marl
Liebe Damen des Woman Only Marl, ihr könnt uns unter der WOMAN ONLY Service- und Qualitäts-Hotline, die wir aufgrund der aktuellen Ereignisse eingerichtet haben, von 9.00 bis 16.00 Uhr erreichen. +49 209 95900781 Unsere Mitarbeiterinnen haben für jede von Ihnen ein offenes Ohr. Wir werden alle Fragen beantworten und Ihnen mitteilen, wie es am Standort...
Chocolate Chip Protein Cookies
Nährwertangaben pro Cookie: 165 Kcal 6,3 Gramm Kohlenhydrate 13,3 Gramm Protein und 9,1 Gramm Fett Zutaten: 250g Magerquark 2 Eier 50g Schoko Whey 80g gehackte Mandeln 1 TL Backpulver Zimt und Vanille 1 zerdrückte Banane 20g zuckerfreie Schokostückchen 2 EL zuckerfreies Kakaopulver Zubereitung: Backofen auf 180 Grad vorheizen. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen…
Yoga an Weihnachten
Liebe Ladies, am 2. Weihnachtstag, 26.12., von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr findet im Woman Only Krefeld Yoga mit Ursula statt. Ihr seid herzlich eingeladen zwischen den Festtagen einmal nur etwas für euch zu tun! Wir freuen uns auf euch!