Liebe Mitglieder aus Marl, aufgrund der vergangenen Geschehnisse arbeiten wir bereits unter Hochdruck an den Sanierung- und Renovierungsarbeiten am Standort in Marl. Um Euch stets auf dem Laufenden halten zu können, ist unsere Hotline nach wie vor von Mo-Fr im Zeitraum von 9-16 Uhr für Euch unter der +49 209 95900781 aktiv. Gerne könnt Ihr…
CORONA INFORMATION Liebe Woman Only – Community, da uns aktuell zahlreiche Anfragen erreicht haben, wie es mit dem Training in unserem Club weitergeht, möchten auch wir Stellung zu der aktuellen Lage beziehen, die wir sehr ernst nehmen. Das Bundesministerium NRW hat einen Erlass zu weiteren,kontaktreduzierenden Maßnahmen veröffentlicht, in dem angeordnet wird, dass alle Fitnessstudios in…
Pro Portion: 82g Kohlenhydrate, 83g Eiweiß, 131g Fett Zutaten für ca. 10 Portionen/Scheiben : 500 g Hokkaido Kürbis, frisch 150 ml Kokosmilch 4 Stück Ei 200 g Mandeln, gemahlen 50 g Flohsamenschalen 1 TL Backpulver 1 TL Salz Zubereitung: Zuerst Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Kürbis putzen, in Spalten schneiden, entkernen und würfelnWasser zum…
Alles was Du für den sofortigen Immun Boost benötigst, sind folgende Zutaten: 3 Kiwis, 1 Orange 1 Grapefruit einen Standmixer Bei diesem Rezept ist Zeit keine Ausrede mehr, denn in nur zwei Schritten steht vor Dir der perfekte Smoothie mit Vitamin C Overload. Also los geht’s. Zuerst werden die Kiwis, die Orange und die Grapefruit…
Unser Kursspecial zum neuen Jahr 2020 am Sonntag, 05.01.2020 in Krefeld: 10:30 – 11:30 Uhr Bootcamp mit Linda
Nährwertangaben pro Cookie: 165 Kcal 6,3 Gramm Kohlenhydrate 13,3 Gramm Protein und 9,1 Gramm Fett Zutaten: 250g Magerquark 2 Eier 50g Schoko Whey 80g gehackte Mandeln 1 TL Backpulver Zimt und Vanille 1 zerdrückte Banane 20g zuckerfreie Schokostückchen 2 EL zuckerfreies Kakaopulver Zubereitung: Backofen auf 180 Grad vorheizen. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen…
Liebe Ladies, am 2. Weihnachtstag, 26.12., von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr findet im Woman Only Krefeld Yoga mit Ursula statt. Ihr seid herzlich eingeladen zwischen den Festtagen einmal nur etwas für euch zu tun! Wir freuen uns auf euch!
Stretching macht Dich beweglich. Die Dehnungen sollten flexibel sein, Verletzungen und Muskelkater vorbeugen oder verringern. Wenn Du von den positiven Effekten profitieren möchten, solltest Du Dich an ein paar Grundregeln halten, auch wenn es ein wenig mehr Kraft und Zeit in Anspruch nimmt. Trotzdem solltest Du damit nicht nachlässig umgehen. Am Besten ist es, wenn…
