Deine Kurse im Woman Only in Krefeld & Marl

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Die Kurse

Zumba

Das Party-Workout des Jahres! Erlebe Fitness ganz neu mit unterschiedlichen Latino-Tanzstilen! Hier bleibt keine Hüfte ohne Schwung und kein Fuß ruhig stehen – einfach mitmachen & Spaß haben!

Schwierigkeit35%
35%
Spaß100%
100%
Anstrengung60%
60%

Easy Move

Einfache tänzerische Moves aus verschiedenen Tanzstilen werden zu einer fetzigen Choreo vereint. Der Schwitz- und Spaßfaktor ist garantiert!

Schwierigkeit35%
35%
Spaß100%
100%
Anstrengung60%
60%

Fatburner Step

Lass die Pfunde purzeln! Step-Training mit einfachen Schritten zur optimalen Fettverbrennung. Die Intervalle mit unterschiedlichen Pulsfrequenzen bringen noch mehr für deinen Erfolg!

Schwierigkeit40%
40%
Effektivität85%
85%
Anstrengung80%
80%

Indoor Cycling

Erlebe die Vielfalt und den Spaß des „Fahrradfahrens“ in der Gruppe und bringe Pfunde zum Schmelzen! Durch die individuelle Einstellung deines Bikes eignet sich der Kurs für alle Fitnesslevel.

Schwierigkeit10%
10%
Effektivität75%
75%
Anstrengung90%
90%

Pimp My Body

 gib deinem Body den letzten Schliff! Ein abwechslungsreiches Intervall-Training mit Langhanteln und Kurzhanteln – für eine Top-Kondition und einen tollen Body!

Schwierigkeit65%
65%
Effektivität80%
80%
Anstrengung80%
80%

BMW

Wir alle sind uns einig – der Bauch Muss Weg! Ein Kurs für alle mit dem Trainingsziel „Waschbrettbauch“.

Schwierigkeit20%
20%
Effektivität85%
85%
Anstrengung70%
70%

Po Lifting

Das optimale Training für straffe Beine und einen Knackpo in nur 30 Minuten.

Schwierigkeit25%
25%
Effektivität70%
70%
Anstrengung50%
50%

Body Workout

Wir sagen BOP den Kampf an! Dieses Workout für den ganzen Körper bringt deine Figur in Topform und lässt Problemzonen keine Chance – auch für Trainingseinsteiger geeignet!

Schwierigkeit45%
45%
Effektivität70%
70%
Anstrengung70%
70%

Sunday Special

dieser Kurs ist voller Überraschungen! Jeden Sonntag findest du ein neues Thema: Step&Style, Rückenfitness, Pimp my Body oder Bikini Circuit oder…oder…oder… Jeden Monat hängen wir den Plan aus – so weißt du immer, wann bei wem welcher Kurs stattfindet!

Schwierigkeit100%
100%
Effektivität100%
100%
Anstrengung100%
100%

Rücken Fit

Stärkung der Rumpfmuskulatur, um Rückenprobleme zu lindern oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Dehnübungen zum Ausgleich und zur Entspannung runden das Programm ab.

Schwierigkeit30%
30%
Effektivität70%
70%
Anstrengung40%
40%

Yoga

Klassisches Yoga für die Einheit von Körper, Geist und Seele.

Schwierigkeit10%
10%
Effektivität10%
10%
Anstrengung2%
2%

Pilates

Ein höchst effektives Training für den ganzen Körper, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Die Übungen werden langsam und präzise im Einklang mit einer bewussten Atmung und einer hohen Konzentration durchgeführt

Schwierigkeit50%
50%
Effektivität65%
65%
Anstrengung45%
45%