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Deine Kurse im Woman Only in Krefeld & Marl

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Die Kurse

Zumba

Das Party-Workout des Jahres! Erlebe Fitness ganz neu mit unterschiedlichen Latino-Tanzstilen! Hier bleibt keine Hüfte ohne Schwung und kein Fuß ruhig stehen – einfach mitmachen & Spaß haben!

Schwierigkeit 35%
35%
Spaß 100%
100%
Anstrengung 60%
60%

Easy Move

Einfache tänzerische Moves aus verschiedenen Tanzstilen werden zu einer fetzigen Choreo vereint. Der Schwitz- und Spaßfaktor ist garantiert!

Schwierigkeit 35%
35%
Spaß 100%
100%
Anstrengung 60%
60%

Fatburner Step

Lass die Pfunde purzeln! Step-Training mit einfachen Schritten zur optimalen Fettverbrennung. Die Intervalle mit unterschiedlichen Pulsfrequenzen bringen noch mehr für deinen Erfolg!

Schwierigkeit 40%
40%
Effektivität 85%
85%
Anstrengung 80%
80%

Indoor Cycling

Erlebe die Vielfalt und den Spaß des „Fahrradfahrens“ in der Gruppe und bringe Pfunde zum Schmelzen! Durch die individuelle Einstellung deines Bikes eignet sich der Kurs für alle Fitnesslevel.

Schwierigkeit 10%
10%
Effektivität 75%
75%
Anstrengung 90%
90%

Pimp My Body

 gib deinem Body den letzten Schliff! Ein abwechslungsreiches Intervall-Training mit Langhanteln und Kurzhanteln – für eine Top-Kondition und einen tollen Body!

Schwierigkeit 65%
65%
Effektivität 80%
80%
Anstrengung 80%
80%

BMW

Wir alle sind uns einig – der Bauch Muss Weg! Ein Kurs für alle mit dem Trainingsziel „Waschbrettbauch“.

Schwierigkeit 20%
20%
Effektivität 85%
85%
Anstrengung 70%
70%

Po Lifting

Das optimale Training für straffe Beine und einen Knackpo in nur 30 Minuten.

Schwierigkeit 25%
25%
Effektivität 70%
70%
Anstrengung 50%
50%

Body Workout

Wir sagen BOP den Kampf an! Dieses Workout für den ganzen Körper bringt deine Figur in Topform und lässt Problemzonen keine Chance – auch für Trainingseinsteiger geeignet!

Schwierigkeit 45%
45%
Effektivität 70%
70%
Anstrengung 70%
70%

Sunday Special

dieser Kurs ist voller Überraschungen! Jeden Sonntag findest du ein neues Thema: Step&Style, Rückenfitness, Pimp my Body oder Bikini Circuit oder…oder…oder… Jeden Monat hängen wir den Plan aus – so weißt du immer, wann bei wem welcher Kurs stattfindet!

Schwierigkeit 100%
100%
Effektivität 100%
100%
Anstrengung 100%
100%

Rücken Fit

Stärkung der Rumpfmuskulatur, um Rückenprobleme zu lindern oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Dehnübungen zum Ausgleich und zur Entspannung runden das Programm ab.

Schwierigkeit 30%
30%
Effektivität 70%
70%
Anstrengung 40%
40%

Yoga

Klassisches Yoga für die Einheit von Körper, Geist und Seele.

Schwierigkeit 10%
10%
Effektivität 10%
10%
Anstrengung 2%
2%

Pilates

Ein höchst effektives Training für den ganzen Körper, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Die Übungen werden langsam und präzise im Einklang mit einer bewussten Atmung und einer hohen Konzentration durchgeführt

Schwierigkeit 50%
50%
Effektivität 65%
65%
Anstrengung 45%
45%

Woman Only Krefeld

Obergath 152 in 47805 Krefeld

Mo. – Do. 9.00 Uhr bis 22.00 Uhr

Fr. 9:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Sa. – So. 10:00 Uhr bis 16.00 Uhr

krefeld@w-only.de

Woman Only Marl

Victoriastraße 39, 45772 Marl

Mo. + Mi. 9.00 Uhr bis 14.00 Uhr

Di. + Do. 15.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Fr. 14.00 Uhr bis 18:00 Uhr

marl@woman-only.de

Woman Only Management

Malteserstraße 5, 45721 Herten

info@w-only.de

News

  • Kursspecials in Krefeld 9. Mai 2022
  • Liebe Ladies aus Marl: Endlich hat das Warten ein Ende! 17. Dezember 2021
  • Krefelds Sunday Specials im Juli! 30. Juni 2021
  • Krefeld ist zurück! 10. Juni 2021
  • Unsere Kursspecials im August und September 27. August 2020

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WomanOnly

19 hours ago

WomanOnly
Der einzige Moment, an dem du zurückschauen solltest, ist der, um deinen PO im Spiegel zu betrachten! 🍑@womanonly_official #wearewomanonly #womanfitness #fitnessmotivation #stayfit #keepmoving ... See MoreSee Less

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