CORONA INFORMATION Liebe Woman Only – Community, da uns aktuell zahlreiche Anfragen erreicht haben, wie es mit dem Training in unserem Club weitergeht, möchten auch wir Stellung zu der aktuellen Lage beziehen, die wir sehr ernst nehmen. Das Bundesministerium NRW hat einen Erlass zu weiteren,kontaktreduzierenden Maßnahmen veröffentlicht, in dem angeordnet wird, dass alle Fitnessstudios in…
Alles was Du für den sofortigen Immun Boost benötigst, sind folgende Zutaten: 3 Kiwis, 1 Orange 1 Grapefruit einen Standmixer Bei diesem Rezept ist Zeit keine Ausrede mehr, denn in nur zwei Schritten steht vor Dir der perfekte Smoothie mit Vitamin C Overload. Also los geht’s. Zuerst werden die Kiwis, die Orange und die Grapefruit…
Unser Kursspecial zum neuen Jahr 2020 am Sonntag, 05.01.2020 in Krefeld: 10:30 – 11:30 Uhr Bootcamp mit Linda
Nährwertangaben pro Cookie: 165 Kcal 6,3 Gramm Kohlenhydrate 13,3 Gramm Protein und 9,1 Gramm Fett Zutaten: 250g Magerquark 2 Eier 50g Schoko Whey 80g gehackte Mandeln 1 TL Backpulver Zimt und Vanille 1 zerdrückte Banane 20g zuckerfreie Schokostückchen 2 EL zuckerfreies Kakaopulver Zubereitung: Backofen auf 180 Grad vorheizen. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen…
Liebe Ladies, am 2. Weihnachtstag, 26.12., von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr findet im Woman Only Krefeld Yoga mit Ursula statt. Ihr seid herzlich eingeladen zwischen den Festtagen einmal nur etwas für euch zu tun! Wir freuen uns auf euch!
Stretching macht Dich beweglich. Die Dehnungen sollten flexibel sein, Verletzungen und Muskelkater vorbeugen oder verringern. Wenn Du von den positiven Effekten profitieren möchten, solltest Du Dich an ein paar Grundregeln halten, auch wenn es ein wenig mehr Kraft und Zeit in Anspruch nimmt. Trotzdem solltest Du damit nicht nachlässig umgehen. Am Besten ist es, wenn…
Unsere Kursspecials am Donnerstag (Tag d. dt. Einheit), 03.10.2019 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr im Woman Only Marl: Fatburner mit Lena Woman Only Krefeld: Indoor Cycling mit Kim
SCHÜLERINNEN AUFGEPASST. Die Schule ist aus, der Sommer ist da! Wir haben für euch wieder jede Menge “schools-out”-Tickets. Das bedeutet, Du kannst die gesamten Sommerferien für nur 29,90€ trainieren und auch alle Kurse im WOMAN ONLY Deiner Stadt auskosten. Du hast Angst vor Verträgen? Wir auch – deshalb verlängert sich das Ticket nicht automatisch. Das…
Jetzt noch anmelden! Am Sonntag, dem 07.07.2019 findet unser Indoor Cycling Special statt: in Krefeld von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr mit Linda und von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr mit Anke, in Marl von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr und von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr mit Reinhard Tragt Euch noch ganz schnell in die Listen beim Service ein.
Gerade mal 10 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Zubereitung musst Du in die Nice Cream investieren. Sie macht ihrem Namen alle Ehre. 550ml haben 450 kcal Kalorien. Alles was man für die kühle und gesunde Alternative benötigt, sind sage und schreibe 2 Zutaten: -3 Bananen (geschält, geviertelt, gefroren) –200g Erdbeeren Und so einfach bereitest Du…