Stretching macht Dich beweglich. Die Dehnungen sollten flexibel sein, Verletzungen und Muskelkater vorbeugen oder verringern. Wenn Du von den positiven Effekten profitieren möchten, solltest Du Dich an ein paar Grundregeln halten, auch wenn es ein wenig mehr Kraft und Zeit in Anspruch nimmt. Trotzdem solltest Du damit nicht nachlässig umgehen. Am Besten ist es, wenn…
Unsere Kursspecials am Donnerstag (Tag d. dt. Einheit), 03.10.2019 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr im Woman Only Marl: Fatburner mit Lena Woman Only Krefeld: Indoor Cycling mit Kim
SCHÜLERINNEN AUFGEPASST. Die Schule ist aus, der Sommer ist da! Wir haben für euch wieder jede Menge “schools-out”-Tickets. Das bedeutet, Du kannst die gesamten Sommerferien für nur 29,90€ trainieren und auch alle Kurse im WOMAN ONLY Deiner Stadt auskosten. Du hast Angst vor Verträgen? Wir auch – deshalb verlängert sich das Ticket nicht automatisch. Das…
Jetzt noch anmelden! Am Sonntag, dem 07.07.2019 findet unser Indoor Cycling Special statt: in Krefeld von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr mit Linda und von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr mit Anke, in Marl von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr und von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr mit Reinhard Tragt Euch noch ganz schnell in die Listen beim Service ein.
Gerade mal 10 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Zubereitung musst Du in die Nice Cream investieren. Sie macht ihrem Namen alle Ehre. 550ml haben 450 kcal Kalorien. Alles was man für die kühle und gesunde Alternative benötigt, sind sage und schreibe 2 Zutaten: -3 Bananen (geschält, geviertelt, gefroren) –200g Erdbeeren Und so einfach bereitest Du…
Krefeld Sonntag, 04.11.2018 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr Bootcamp und von 11:30 Uhr bis 12 Uhr Gesunder Rücken mit Sabi Marl Samstag, 03.11.2018 von 13 Uhr bis 14 Uhr Kapow(R) Masterclass mit Sonja Viehweger und Tanja Möller Sonntag, 04.11.2018 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr Zumba(R) Fitness mit Carina und von 11:30 Uhr bis…
Training erfordert Ausdauer: Diejenigen, die ihre Ausdauer aufbauen wollen oder verbessern wollen, müssen regelmäßig trainieren und planen, um langsam aber sicher ihre Ziele zu erreichen. Für die meisten Fitness-Fans ist dies klar und sie gehen regelmäßig ins Studio oder machen ihre Runden im Park oder im Pool. Gelegentliche Auszeiten und andere Faktoren können in Konflikt…
Am Mittwoch, 03.10.2018 (Tag der deutschen Einheit) heißt es wieder: runter von der Couch und ab ins Woman Only! Diese Kursspecials heizen Euch auch bei herbstlichen Temperaturen ordentlich ein: Krefeld: von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr Yoga mit Ursula Marl: von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr Zumba® Fitness mit Carina
Am 02.09.2018 ist es wieder soweit, Woman Only Marl: 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr Zumba® Fitness mit Carina 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr Langhantel Workout mit Angi (Reserviere dir einen Platz beim Service) Woman Only Krefeld: 10:30 Uhr bis 13:30 Uhr Indoor Cycling Marathon mit Anke und Janine (Reserviere dir einen Platz beim Service)
Woman Only Krefeld: am Pfingstsonntag (20.05.2018), um 10:30 – 11:30 Uhr Intervall-Training und 11:30 – 12:00 Uhr Gesunder Rücken mit Andrea, am Pfingstmontag (21.05.2018), um 10:30 – 11:30 Uhr Step & Style mit Ursula Woman Only Marl: am Pfingstsonntag (20.05.2018), um 10:30 – 11:30 Uhr Zumba(R) Fitness mit Emel, am Pfingstmontag (21.05.2018), um 10:30 –…